Nutrición y deporte: la mejor combinación para la vuelta a la rutina tras la Navidad

Tras la resaca post-navideña llega el momento de pensar en la vuelta a la normalidad. Con la llegada del nuevo año comienza la cuenta atrás para la tan temida por algunos “operación bikini”, sin embargo, esto puede ser el inicio de una conducta saludable y de buenos hábitos tanto en el ejercicio físico como en la alimentación.

Otro dato importante a destacar es que, según datos de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, en Navidad engordamos entre 2 y 5 kilos, contando los excesos en las comidas y cenas. Y es que, en cada una de estas celebraciones podemos ingerir más de 1.000 calorías

En el Centro Deportivo Albatera, conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación para el bienestar y la salud, que complementada con el deporte nos puede proporcionar grandes beneficios a nivel físico y mental, ha organizado una “Charla-Taller de Alimentación Saludable” que se impartirá de manera gratuita el próximo viernes 17 de enero a las 11:30 y por la tarde, a las 17:30, y el martes 21, a las 11:30 y 17:00 horas. En ella podrás aprender a cambiar tus hábitos hacia unos más saludables, a conocer la relación entre alimentación y emoción y también, se facilitará un programa depurativo para perder peso

El Centro Deportivo Albatera cuenta con un servicio de nutrición para todos los socios que lo soliciten y quieran comenzar un plan de alimentación o conocer como a través de los alimentos podemos obtener multitud de beneficios, que unido al ejercicio físico forman la mejor fuente de salud, ayudándonos entre otras cosas, a reducir la presión arterial, mejorar el sistema inmune y mantener el colesterol o la glucosa a raya.

Además, con la vuelta al día a día puede aparecer de nuevo el estrés e incluso la ansiedad, dos problemas que se pueden combatir a través del deporte, ya que nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo a través de la relajación.  El pilates o el yoga son los deportes ideales para las personas que sufren este tipo de problemas, ya que nos enseñan a respirar y a mantener la concentración además de fortalecer y tonificar nuestros músculos. Mientras que la natación en una de las actividades más beneficiosas como completas para nuestro bienestar.

Este centro está especializado en el cuidado integral de sus socios, puesto que además del servicio de nutrición también cuenta con personal para el asesoramiento personalizado, quienes te aconsejarán y orientarán en cuanto a tus rutinas de ejercicios y los entrenamientos que mejor se adapten a tus necesidades y objetivos.

El Centro Deportivo Albatera está compuesto por un gimnasio completo de toda clase de máquinas, piscina climatizada de ocho calles, sala de actividades múltiples para grupos, con clases dirigidas y una sauna para acabar tu entrenamiento de la mejor manera.

Es un centro familiar en el que pueden acudir niños desde 3 años.  Puedes hacer uso de sus instalaciones desde las 8 de la mañana hasta las 22 horas de lunes a viernes y sábados de 9:00h hasta el mediodía.