El último domingo de ¡Quema el turrón! lo protagonizará Carmen Molina del Club de Tenis-Pádel Albatera

El Ayuntamiento de Albatera, concretamente la concejalía de Deportes, finalizará el próximo fin de semana el evento deportivo ¡Quema el turrón! El domingo 6 de febrero podremos disfrutar de la última sesión deportiva con el equipo de monitores de Carmen Molina del Club de Tenis-Pádel Albatera, quienes realizará unas sesiones de mantenimiento aeróbico, zumba adaptado, aerobox y relajación.

Las clases gratuitas se realizarán en la Plaza San Pascual de Albatera, de 10:30 a 12:30 horas. Para participar en la actividad se necesita de inscripción previa, bien mandando un WhatsApp o llamándo al 625 168 589, o bien en el Club de Tenis-Pádel Albatera. Además, a ella puede acudir cualquier persona mayor de 16 años y simplemente deberá llevar toalla y ropa deportiva para el desarrollo de la actividad.

En el evento también se realizará un sorteo de un mes de suscripción a las actividades dirigidas de Carmen Molina en el Club de Tenis-Pádel Albatera entre todos los participantes que asistan.

Cabe destacar que en todo momento se cumplirá con la normativa Covid, pues habrá separación entre los asistentes, se accederá con mascarilla y con pasaporte COVID y el material estará desinfectado. Y que todas las actividades serán adaptadas a un público de nivel amateur, quienes realizarán un pequeño circuito de actividades diseñadas por Carme Molina junto con su equipo de monitores.

¿Qué es el ejercicio aérobico?

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como ejercicio aeróbico, es un ejercicio físico que necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse. Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios, se usa el oxígeno para oxidar grasas y carbohidratos.

Beneficios del Ejercicio Aeróbico.

● Reduce la grasa subcutánea localizada entre los músculos, dado que la utiliza como combustible o fuente principal de energía. Una persona que quiere definir su cuerpo, debe practicarlo obligatoriamente (junto a una dieta correcta por supuesto, de lo contrario no funcionaria), para que los músculos parezcan magros y sanos, y no voluminosos.
● Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea en los hipertensos hasta en 7 mmHg la sistólica (o alta) y 4 mmHg la diastólica (o baja), disminuyendo la necesidad de medicamentos.
● Baja los niveles de colesterol total en la sangre, así como los de colesterol LDL o «colesterol malo» y de los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL o «colesterol bueno», reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco.
● Mejora la capacidad intelectual. Se puede asegurar que solo el ejercicio aeróbico sostenido mejoró la neurogénesis del hipocampo en animales adultos. De esta manera, es posible aumentar la reserva de las neuronas del hipocampo y mejorar así las condiciones previas para el aprendizaje mediante la promoción de la neurogénesis mediante el ejercicio aeróbico sostenido.
● Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno, no solo por los músculos (incluyendo el músculo cardíaco), sino también por los órganos internos y la piel, lo cual se refleja en una mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en las funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, el estado de ánimo, el sueño y las funciones mentales superiores.
● Reafirma los tejidos y la piel recupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo no solo a estar y sentirse más joven sino también parecerlo.
● Reduce la mortalidad cardiovascular.
● Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos, fortaleciéndose y disminuyendo el riesgo de fracturas.
● Disminuye los niveles circulantes de adrenalina (la hormona del estrés) y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social. También fomenta la neurogénesis (generación de neuronas).