El 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, y para tomar conciencia de ello, el Centro de Salud de Albatera pondrá a disposición de los ciudadanos una mesa informativa donde también tomarán la tensión a todo aquel que lo desee, realizando una jornada de educación sanitaria.
La Hipertensión Arterial se trata de un trastorno en el que la presión de los vasos sanguíneos es superior a lo normal. Entre 80 y 120 se considera una tensión normal, siendo alta una tensión entre 90 y 140.
¿Cómo podemos prevenir la hipertensión?
- Realizando 30 minutos de actividad física al día.
- Aumentando el consumo de frutas y verduras. Preferiblemente aquellas que sean de temporada y que su producción sea local.
- Evitando el consumo de bebidas alcohólicas y el tabaco.
- Con una hidratación adecuada, siempre con agua.
- Controlando la presión arterial.
- Manteniendo un peso adecuado.
- Moderando el uso de la sal en la alimentación. Es preferible condimentar con especias.